Saúde mental-TDAH: como as redes sociais estão afetando as pessoas com TDAH
Saúde mental-TDAH: como as redes sociais estão afetando as pessoas com TDAH, As redes sociais fazem parte da vida de muitas pessoas, especialmente dos adolescentes, que usam essas plataformas para se informar, se divertir, se conectar e se expressar. No entanto, o uso excessivo ou inadequado das redes sociais pode ter efeitos negativos na saúde mental, principalmente para quem já sofre de algum transtorno, como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
Saúde mental-TDAH é uma condição neurológica que afeta a capacidade de atenção, concentração, organização, planejamento e controle dos impulsos. As pessoas com TDAH podem ter dificuldades para se manter focadas em uma tarefa, seguir instruções, terminar o que começam, controlar suas emoções e lidar com o estresse. O TDAH pode causar problemas na escola, no trabalho e nos relacionamentos.
Saúde mental-TDAH, As redes sociais podem ser tanto uma fonte de apoio quanto de estresse para as pessoas com TDAH. Por um lado, elas podem oferecer informações, recursos e comunidades que ajudam a entender e a conviver com o transtorno. Por outro lado, elas podem estimular comportamentos impulsivos, distraídos e compulsivos que pioram os sintomas do TDAH.
Alguns dos riscos das redes sociais para a saúde mental das pessoas com TDAH são:
Autodiagnóstico
muitos adolescentes usam as redes sociais para pesquisar sobre diagnósticos de saúde mental e se identificam com os criadores de conteúdo que falam sobre suas próprias condições. Isso pode levar a um autodiagnostico incorreto ou a uma confusão sobre os critérios para um diagnóstico. O autodiagnóstico pode ser perigoso, pois pode gerar ansiedade, frustração, isolamento e resistência a buscar ajuda profissional.
Saúde mental-TDAH | Comparação
as redes sociais mostram uma versão editada e idealizada da vida das outras pessoas, que nem sempre corresponde à realidade. As pessoas com TDAH podem se comparar com os outros e se sentir inferiores, inadequadas ou excluídas. A comparação pode afetar a autoestima, a autoconfiança e a autoaceitação.FOMO
o medo de perder algo (FOMO, do inglês Fear of Missing Out) é a sensação de que estamos perdendo algo importante ou divertido que está acontecendo em outro lugar ou nas redes sociais. As pessoas com TDAH podem ter FOMO por causa da sua dificuldade de se concentrar no momento presente e de se sentir satisfeitas com o que têm. O FOMO pode levar a um uso excessivo das redes sociais, que consome tempo, energia e atenção que poderiam ser usados para outras atividades mais produtivas ou saudáveis.
Pressão
as redes sociais podem gerar uma pressão para estar sempre conectado, atualizado, informado e engajado. As pessoas com TDAH podem sentir essa pressão mais intensamente por causa da sua necessidade de estímulo, recompensa e aprovação. A pressão pode causar estresse, ansiedade, culpa e esgotamento.
Obsessão
as redes sociais podem provocar uma obsessão com a imagem corporal, o número de seguidores, curtidas e comentários, ou o conteúdo consumido ou produzido. As pessoas com TDAH podem desenvolver uma obsessão por causa do seu comportamento compulsivo, perfeccionista ou dependente. A obsessão pode prejudicar a saúde física, emocional e social.
Diante desses riscos, é importante ter um uso consciente e equilibrado das redes sociais, respeitando os limites e as necessidades de cada um. Algumas dicas para melhorar a relação entre as redes sociais e a saúde mental são:
Buscar ajuda profissional
se você suspeita que tem TDAH ou outro problema de saúde mental, procure um médico ou um psicólogo para fazer uma avaliação adequada e receber um tratamento adequado. Não confie apenas nas informações das redes sociais ou no seu próprio julgamento.
Fazer uma pausa
se você se sente sobrecarregado, ansioso ou deprimido por causa das redes sociais, faça uma pausa e desconecte-se por um tempo. Aproveite para fazer outras atividades que te relaxem, t
Limitar o tempo
estabeleça um limite de tempo para usar as redes sociais e respeite-o. Use aplicativos ou ferramentas que te ajudem a controlar o tempo e a bloquear o acesso quando necessário. Evite usar as redes sociais antes de dormir ou logo ao acordar, pois isso pode afetar a qualidade do seu sono e do seu humor.Filtrar o conteúdo
escolha com cuidado o que você segue, assiste ou compartilha nas redes sociais. Prefira conteúdos que te informem, te inspirem ou te apoiem, e evite conteúdos que te confundam, te desanimem ou te prejudiquem. Bloqueie ou denuncie perfis que te incomodem ou te ofendam.
Valorizar a vida real
lembre-se de que as redes sociais não são a única forma de se relacionar com as pessoas ou de se expressar. Valorize os seus relacionamentos reais, as suas experiências reais e a sua identidade real. Não se compare com os outros e não se deixe levar pela opinião dos outros. Seja você mesmo e seja feliz.
As redes sociais podem ser uma ferramenta útil e divertida para a saúde mental, mas também podem ser uma armadilha perigosa. O importante é saber usar com moderação, responsabilidade e consciência. Assim, você pode aproveitar os benefícios das redes sociais sem comprometer a sua saúde mental e o seu bem-estar.
